Pour toutes celles et ceux qui ont besoin d'une pause, là, tout de suite 💙 La respiration en carrée est un outil simple mais incroyablement efficace pour retrouver le calme au quotidien. En inspirant, retenant l'air, puis expirant et retenant l’air à nouveau, on active à la fois le corps et l’esprit pour réduire le stress et apaiser le rythme cardiaque. C’est un petit rituel accessible à tout moment, qui nous rappelle que la tranquillité peut naître d’une simple respiration ! Vous prenez cette